東京都自転車競技連盟普及委員会自転車で自分づくりしませんか！

<< February 2012 >>

2012.01.22 Sunday

東京オーヴァル京王閣で「子供のための自転車学校」を開催しました。

22:00

東京オーヴァル京王閣で

「子供のための自転車学校」を開催しました。

高学年クラスは

２度の全日本チャンピオンと

全豪チャンピオンにも輝いた

吉井功治さん（ナショナルチーム・コーチ）指導のもと

たっぷりと走り込みをしました。

後半は

京王閣競輪場の中を見学させて頂きました。

また、吉井さんから

世界の自転車事情のお話や

トップアスリートを目指すために

大切な考え方などを聞かせていただきました。

さらに比護委員長から

みなさんに質問をする形で

体力づくりと

そのために大切な食事について

お父さん、お母さんも

一緒に

じっくり考えてもらいました。

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2012.01.15 Sunday

自転車学校の指導者養成講習会

23:15

東京都自転車競技連盟の普及委員会では

東京オーヴァル京王閣で

自転車学校の指導者養成講習会を開催しました。

午前中は学科講習

　１時間目：「自転車学校で育てる力」　　　比護隆一

　２時間目：「最近の交通法規解釈」　　　　松本　敦

　３時間目：「自転車学校運用のノウハウ」　日置　聡

午後は実技講習です。

コースの設定法や指導法を

一緒に工夫しながら

習得していただきました。

基本中の基本「前乗り」「前降り」の指導法は？

コース設定のノウハウを習得

スラロームのポイントは？

どのように見せるか？　どうやって安全を確保するのか？

緊急時のフルブレーキは重要テーマ

易しいことから始め、だんだんステップアップすることの大切さ

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2011.12.25 Sunday

TCFフレンドリーロードレース2011

22:59

抜けるような青空の下

下総フレンドリーパーク１.５kmサーキットで

「TCFフレンドリーロードレース2011」を開催しました。

セルフ車検

今年は、特別講師に

ツール・ド・フランスなどのテレビ解説でおなじみの栗村修さんを迎え

集団走行の基本や先頭交代の仕方などを学ぶレーシングスクールを行なった後で

クラス別のロードレースを行ないました。

　　　９時～９時３０分　受付＆セルフ車検（下総公民館横）

　　　９時４５分　　　　開会式

　　１０時～１１時　　　実技講習（コース上で子供自転車学校）

　　１１時３０分　　　　Ready Go JAPANのトライアウト(TT)を見学

　　１２時　　　　　　　昼食

　　１２時３０分　　　　栗村修さん講演会（下総公民館内）

　　１３時～１４時３０分　　実技講習　（１列棒状、2列棒状での先頭交代）

　　１４時３０分　　　　年齢別カテゴリーによるジュニアロードレース

　　　　　　　　　　　　・クラスA（小学１～２年生）２周（3km）

　　　　　　　　　　　　・クラスB（小学３～４年生）３周（4.5km）

　　　　　　　　　　　　・クラスC（小学５～６年生）４周（6km）

　　　　　　　　　　　　・クラスD（中学１～３年生）５周（7.5km）

　　１６時　　　　　　閉会式

１１時３０分～ Ready Go JAPANのトライアウト(TT)を見学

１２時３０分～栗村修さんの講演会

出走サインをして、チップを受取ります。

１３時～１４時３０分実技講習

１４時３０分～年齢別カテゴリーによるジュニアロードレース

表彰式です。

各クラス

第６位まで表彰されました。

http://www.tokyo-cf.jp/wp/wp-content/uploads/2011/12/20111225_result.pdf

各クラスで入賞された皆さんには

マルイ・オリジナルブランド「キザプロダクツ」

６機能ハンディツールが贈呈されました。

１６時～　閉会式

参加賞として配られた地元/千葉の野菜には

野菜ソムリエからのメッセージが添えてあります。

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2011.11.20 Sunday

子供のための自転車学校 in 東京OVAL京王閣

23:24

秋たけなわの今日

東京OVAL京王閣で

子供のための自転車学校を開校しました。

幼稚園年長から小学５年生まで１６名が参加しました。

まず、みんなで

デモンストレーションを見ました。

私たちは五感から情報を得るわけですが

その７～８割は、目から得るといわれています。

つまり、手本を見るということは

実技講習の中で

とっても大切なプロセスなのです。

そういえば

伝統的な日本のお稽古事には

「見取り稽古」という言葉がありますネ！

生徒さんは畳に正座して

師匠の踊り・三味線・お茶のお手前・花をいける姿などを

じっと見るだけという稽古を

たっぷりとしますよね。

いよいよ

一本橋から練習を始めました。

続いて、スラローム練習です。

初めて３本ローラーに挑戦した航志くん

すぐに乗れるようになりました。

妹の美里ちゃんも、乗れました！

メカニック・トラブルの対処も勉強！

スピードを落としたり、停止したりして

後ろの人の行き場書をなくし

追い出したり、足を着かせたりして

誰が最後まで生き残るかというサバイバルゲームに挑戦しました。

ボトル拾いの練習。

ローラー台を気に入ったようですね。

両手離しも出来ちゃいました！

みんなで、ダウンの周回練習です。

ゆっくり走ったり、同じ場所に停止したりする技術は

安全運転をする上でも、とても大切なテクニックなのです。

閉講式では

今日のプログラムを振り返って

しっかりと記憶に定着していただきました。

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2011.11.20 Sunday

サイクリング指導者養成講座

20:01

実戦的な輪行ノウハウとスマートな乗車技術を学ぶ

指導者講習会を行ないました。

都会に住む子供たちは

安全に長距離を走る環境に恵まれていません。

また、アスリートとして実力をつけるために

山道・峠道での練習は欠かせません。

危険な場所を走らずに良い環境の地域へ移動するためには、

公共交通機関を利用して自転車を運ぶ方法を身につける必要があります。

この講習会では、指導する立場の皆様に

短時間で簡単に輪行するノウハウ

及び飛行機などを利用する際にも安心な

本格的な輪行方法を習得してもらうことで

自立して移動できるジュニア層の拡大を実現したい

というテーマで実施しました。　

最新の巾着式輪行袋（マルイ）を使い

わずか４分で簡単にできあがりました。

これなら手軽に輪行できますね。

続いて

最近、社会問題になっている自転車の通行方法について

法律の示すところを理解していただきました。

午後からは

ヨーロッパの自転車学校で行われているカリキュラムに沿って

サイクリングの基礎となる

スマートな乗車テクニックを学んでいただきました。

皆さんいっしょに記念撮影をしてから、閉講式を行ないました。

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2011.11.13 Sunday

第４回TCF親子ブルベ大会

21:27

穏やかな天候に恵まれて

印旛沼～手賀沼周辺をめぐる８０kmのコースで

親子ブルベ大会を行ないました。

午前９時、いよいよ・・１分間隔でスタートします。

ファーストホームは

６０kmコースを走った

高本周埜くん６歳（幼稚園年長）です。

４時間０４分で走りました。

女子の最年少は中島瞳ちゃん

７歳（小学１年生）

５時間５６分で

８０kmを走りました。

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2011.11.12 Saturday

第４回親子ブルベ情報

14:01

参加者の皆様へ

集　　合：８時30分

場　　所：オランダ風車の駐車場

スタート：８時45分

明日のコースは、サイクリングコースを公表し合うサイト

「ルートラボ」のルートを見るで

「tcf親子ブルベ」で検索すると確認できます。

ただしサイト上では、ゴール地点が

実際とは異なりますのでご承知おきください。

実際のコースはスタート地点がゴール地点となります。

全走行距離は75kmです。

スムーズに走れば4時間弱でゴールします。

低学年のお子さん連れでショートカットしたい人は

＜第１CP：発作橋＞

（約20km地点／白鳥が橋の下に飛来してきています）

＜第２CP：柏ふるさと公園入り口＞（手賀沼の最奥部）

チェックポイントは以上の２カ所です。

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2011.10.16 Sunday

子供自転車学校

23:19

抜けるような青空の下

東京オーヴァル京王閣で

子供のための自転車学校を開催しました。

阿部コーチのデモを見て

みんな

急制動の姿勢が上手になりました。

スタンディングの秘密練習

「スラロームタッチ」

次回の自転車学校は、２０１１年１１月２０日（日）です。

※雨天でも屋根のある場所で行います。

スケジュール：
　１２時３０分～　受付開始
　１３時００分～　自転車学校（八角テント付近のフィールド）開始
　１６時００分　　閉講式

申込みは、コチラ↓

http://www.tokyo-cf.jp/spread/2011_10-11_oval_school.html

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2011.09.25 Sunday

子供自転車学校

21:20

東京オーヴァル京王閣で

今年度４回目の自転車学校を開催しました。

＜スラローム練習＞

＜段差を乗り越える練習＞

＜急制動の練習＞

前転しないよう後方に体重をかけて急ブレーキ

＜８の字スラローム練習＞

＜１本橋の練習＞

幅１９cm 長さ５mの一本橋を

できるだけゆっくり落ちないで渡る

＜スタンディング練習＞

１分間以上停止できる人が５名もいる

＜ボトル拾い練習＞

＜３本ローラー練習＞

軽いギアで回転力をつける

子供の時から自転車に乗るための基本を

しっかりと学ぶことは

自分の可能性を拡げるために

とても大切です。

ジロを走る夢を持つK君/プロレーサーの吉井功治さんとパチリ！

吉井さんの得意種目はポイントレース

２００１年には

オーストラリア選手権大会と全日本選手権大会で優勝

日豪両国で

ナショナルチャンピオンの座を獲得する偉業を達成しました。

現在、ナショナルチームの強化コーチもされています。

先般

２ヶ月間

UCIのコーチ研修会にも参加されました。

これからの自転車界をリードする指導者です。

子供の時に高い自転車を買う必要はないよ。

そんなお金があったら

食事にお金をかけて

大きな身体をつくろう！

お菓子は食べちゃダメだよ。

大きな夢を実現するためには

良い食生活をすること。

エンゲル係数を高くすることの方が

自転車にお金をかけることより

ず～っと大切なんだよ！

吉井さんから子供たちへの今日のメッセージでした。

☆今後の予定☆

[子供自転車学校]

１０月１６日（日）東京オーヴァル京王閣

１１月２０日（日）東京オーヴァル京王閣

[第４回TCF親子ブルベ大会]

１１月１３日（日）印旛沼～手賀沼方面/距離：８０km

[TCFフレンドリーロードレース＆レーシングスクール2011]

１２月２５日（日）下総フレンドリーパーク

　　　　　　　　　 ※栗村修さんに特別講師をお願いしました。

[サイクリング指導者養成講習会]

１１月２０日（日）東京オーヴァル京王閣

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2011.09.11 Sunday

東京都ジュニアレーシングスクール＆ロードレースinCSC

23:57

今回は、特別講師に水澤耕一さんをお迎えして

とても有意義なレーシングスクールとなりました。

水澤耕一さんは、福島国体/ケイリン優勝

ツール・ド・北海道/ステージ優勝(２回)

シドニーパラリンピック/タンデム1kmTT優勝(世界新記録)をはじめ

国内外で、トラックレースからステージレースまで

幅広い活躍をされてきました。

また、日本で初めて行なわれたオリンピックサイズの

トライアスロン大会でも優勝し、初代チャンピオンに輝きました。

初めに、コースを歩いてまわりながら

カーブについているカントの意味や

何故、カーブを曲がりきれなくなるのか？？

コース上に障害物があったらどうするか？？

など

とても具体的に、レースをする上でのポイントを

生徒のみなさんに、１つ１つ解説してくれました。

特に、下り終えて

登りにさしかかる場所では

下りの勢いを利用して逃げを打てるし

その先にある登りS字カーブで

後続からの視認ができなくなるのを利用して

"後続の追走意欲をそぐ"といった

心理作戦についての説明がありました。

休憩をはさんで、２時間目は

ホイールが回転した時に、フロントフォークにかかる力を

自分で体験する実験をしました。

受講生のみなさんから

いっぱい質問もありました。

またイタリアでのレース経験

世界一過酷なツール・ド・フィリピンの経験談

カラダづくりや食事の話など

アスリートにとって

大切なことを

たくさん聞かせてもらいました。

午前中の最後は、ゴール前にある登りで

タイムトライアルをしました。

お昼休みを挟み、午後は

最初に

レーススピードでの周回練習をして

レースに備えました。

さあ、いよいよ

本番のレースが始りました。

ヨーロッパで行なわれている子供のレースのように

前半は

ペーサーがつき

スピードコントロールをして

集団走行をしながら、位置取りを考えたり

ライバルの動きを観察したりする中で走ります。

そして低学年は、ラスト１周から

高学年は、ラスト２周からが

本当の意味でのスタートとなります。

クラスAの、もの凄いゴールスプリントです！

クラスBの優勝シーン！

ゴール前の２位争い！

さあ、いよいよ

いちばん人数の多いクラスCのスタートです。

１周目の通過です。

ゴールを目指してガンバリます。

クラスD 優勝シーン！

第２位のゴール！

最終レースは、中学生男子のクラスEです。

相手の動きを見ながらの走行

感激のゴールです！

２位のゴール！

１人ひとりの努力と栄光を讃える表彰式が行なわれました。

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